睡眠コラム

睡眠コラム

すぐ眠れる478呼吸法とは

「いろいろな快眠法を試している余裕はない、今すぐ寝たいのに眠れないんだ」 そんなときがありますよね。 生活習慣を見直したり、朝陽をたっぷり浴びたり、3度の食事をきちんと摂ったりなど、根本から体を改善し ...

睡眠コラム

睡眠障害の原因ブルーライト対策で睡眠の質が格段によくなる

寝る前にパソコンやスマホをいじるのはよくないと聞いたことはありませんか? その原因となるのがブルーライトです。 暗い部屋で作業をしていても、モニター画面のライトは結構明るいですよね。 ブルーライトは朝 ...

睡眠コラム

枕が良ければ眠り良し

上質な眠りにとって、とても重要なアイテムは枕です。 自分に合わない枕を使い続けると、不眠はもちろん、肩こりや頭痛、起床時のめまい、酷ければ吐き気などの症状を引き起こします 理由は頸椎との関係です。枕が ...

睡眠コラム

寝る60分前の照明で睡眠の質が変わる

眠れない、熟睡できないなど、不眠の原因として時々あげられるのが、夜間から寝る前にかけての部屋の明るさです。蛍光灯のような白い色に含まれる青色の波長が、睡眠ホルモンのメラトニンを抑制してしまうにも関わら ...

睡眠コラム

布団の中で内蔵がマッサージされる方法とは

布団の中でハミングすると良く眠れる。そんな不思議なことがあるのでしょうか?実際に「ハミング療法」を実践している方がどのくらいいるか分かりませんが、誰もが似たようなことはしています。ちょっと思い返してみ ...

睡眠コラム

入眠儀式には瞑想やヨガもおすすめ

眠るためにやることで、世界中の人が知っていて一度は試したことのあることとは?そう、例の「羊を数える」という「儀式」ですね。でも数えているうちにウトウトとはなりません。多くの場合、数を数えることそのもの ...

睡眠コラム

ストレスが原因の不眠を解消する方法

不眠対策はたくさんありますが、誰にでもできる簡単さということになると、けっこう限られてきます。そんな中、手のひらを揉むだけという簡単さで多くの方が実践しているのが、ツボ療法や、ゾーンセラピーと呼ばれる ...

睡眠コラム

耳たぶを揉むだけで不眠に効果絶大

人間の体には体全体のツボや神経の出先機関のような場所が3か所あります。足の裏、手のひら、そして耳です。特に耳は神経の大元である脳神経が集中した出先機関です。そしてそのことに注目し研究したのがフランスの ...

睡眠コラム

安眠快眠にはベージュとパステル系が良い

ぐっすり眠るための理想の寝室が欲しいですよね。では理想の寝室とはどんなものなのでしょうか?まずは色彩感情と色彩象徴を意識することから始めてみましょう。 色彩感情とは、色から受ける印象のこと。最もリラッ ...

実績や口コミで徹底比較

ネムリス

「VOGUE」や「anan」といった雑誌で紹介されて、睡眠サポートサプリの代名詞的存在!口コミで広まっています!!永久保証とサポートで安心!

こんな方におすすめ

  • ぐっすり眠りたい
  • スッキリ目覚めたい
  • 良質な睡眠で日中イキイキしたい

ご利用ユーザーの声

40才男性

植物由来で、医師推薦の安心感があります。しっかり成分が入っているのでどのサプリよりも実感度も高く、飲むだけでOKなのはやっぱり手軽です。ネムリスを飲み始めてから、いつもよりスッキリ起きられ寝起きが良くなりました。

40才男性

かなりの不眠症で処方の薬も効きません。薬ではないので、体調に合わせて飲んだり飲まなかったりしても身体に支障がないのも安心できますよね。睡眠の質もよくなって気分が沈むこともなくなり、ポジティブになれていることが自分でもよく分かるので、これからも続けていきたいと思っています。

50才女性

私は夕食後にネムリスを飲んでいます。薬だと副作用が心配、だけどネムリスは自然の成分だけなので安心です。最初は少し金額が高いかなと思いましたが、他と比べてもしっかり成分が入っているので今では選んでよかったと満足しています。

ネルノダ (ハウス食品)

制汗と殺菌効果のダブルでのわきが臭カットでニオイのもとに直接効く!永久保証とサポートで安心

こんな方におすすめ

  • 睡眠の質を上げたい方
  • 30代になってから疲れがとれない方
  • ストレスフリーな毎日を過ごしたい方

ご利用ユーザーの声

40才男性

TVCMで見て買ってみました。飲みにくくもなく、買って後悔はしていません。GABAも入っているので仕事中のストレス緩和にも効果があるのかもしれません。

50才男性

30代になってから寝ても疲れがとれなくグッタリしていることが増えた気がしていて、睡眠の質を上げたいとおもい購入してみました。結論としては睡眠の質はとても大切で、毎日の過ごし方に大きく影響すると感じています。1日だけ飲めばいいものではないので、今後もしっかり継続購入しようとおもいます。

40才女性

コロナの影響で仕事やプライベートでもストレスを感じることが多く、眠れない日が増えたのですが薬は飲みたくないので睡眠サプリを探しました。まだ続けて半月ですが気持ちの面でもだいぶ楽になっているので、効果はしっかりあると思います。睡眠は毎日のことなので年齢のことも考えてしっかりセルフメンテナンスしていこうと思います。

グリナ (味の素)

制汗と殺菌効果のダブルでのわきが臭カットでニオイのもとに直接効く!永久保証とサポートで安心

こんな方におすすめ

  • 朝の目覚めからスッキリを感じたい方
  • 眠りが浅く、早朝に目覚めてしまう方
  • 出張などが多く寝る時間がバラバラな方

ご利用ユーザーの声

50才男性

雑誌で見て興味を持って買いました。粉タイプなのでいいかなと思って続けています。寝つきの良さと朝の目覚めは良くなりました。効き目に関しては満足しています。グリシンだけの量ならどこよりも多いので、グリシンが合うならオススメですね。

40才女性

何種類か睡眠サプリを摂取してきましたけど、わたしは飲みやすくて好きですね。睡眠サイクルが整ってくると、昼間活動的で元気が湧いてくる感覚があります。改めて睡眠は大事な事なんだと思っています。気兼ねなく試すことが出来ますね。

60才女性

睡眠でその日の体調が左右されることが大きいので、疲れを感じるときはたまに飲んでいます。
たまに飲み忘れたりすると余ってしまうんですが、定期購入でもお休みできたりするので安心ですよね。

© 2022 睡眠サポートサプリ比較ナビ「SLEEP」