睡眠コラム

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快眠を誘う環境の作り方とは

良い睡眠は、寝室の環境改善から 室内環境は、快眠に深く影響を及ぼします。 逆に言うと、寝付きの悪い方は環境を整えることで眠りやすくなります。 では、寝室、寝具、灯りなど、具体的にはどのように整えれば良 ...

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眠くないのに布団に入ってはいけない理由とは

「必ず夜10時に寝て朝6時に起きる」などと決めている方がいます。 規則正しい生活習慣は、それはそれで良いことなのですが、 「決めているから必ず布団に入るのだけれど、なかなか寝付けなくて」 「いつもと同 ...

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足に扇風機で寝苦しい夏も快眠

寝苦しさ解消の手っ取り早い方法があります。扇風機です。 夏の寝苦しさは耐えがたい苦痛です。特に昼間外にいる時間が長い方は、体が熱をため込んでいて、すんなりとは寝られません。逆に、昼間冷房の効いたオフィ ...

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あごの力を抜いてつぶやく入眠法

何かに集中したり頑張ったりしている時、人は無意識に歯を喰いしばっています。逆にあごの力を抜いてみると、全身の緊張が解けるのを感じます。これを意識して行うことで心の緊張も解き、入眠しやすくするというテク ...

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成長ホルモンを促して安眠する方法

不眠症の改善にも効果が認められ、内臓機能の回復や皮膚の再生、免疫力や代謝、筋力アップに効果的とされる成長ホルモン。しかし成長ホルモンを直接補充するのは、費用や場所の面で無理があるため、アルギニンに注目 ...

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10分で熟睡できる安眠マッサージ法

寝る前にストレッチやマッサージをすると、血液の流れが良くなりますしリラックスも出来て、安眠につながります。不眠に悩む方は、一度眠れても夜中に目が覚め、それ以降眠れなくなることを不安に思う方も多いですよ ...

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首とお腹を温めて安眠できるカラダに

女性に多いと思われている低体温ですが、最近では子供にも増えてきています。 その原因は、以前とはすっかり様変わりした生活様式にあるようです。外を歩いて気が付くのは、子供が外で遊ぶ姿がほとんどないことです ...

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体温をコントロールして快眠に導く

眠りには、「一定のリズムを持っている多くの要素」がかかわっています。代表的なリズムはレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返しですが、その他のリズムを理解することでも、より良い眠りに導くことができます。   例 ...

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午前中の太陽光で熟睡できるカラダに

目覚まし時計よりも有効な天然の目覚まし時計が「朝日」です。人間のからだは、朝日を浴びると細胞が目を覚まして、活動のための交感神経が働き始め、体温も上がります。庭やベランダがある方は、戸外に出て朝日浴を ...

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うつ伏せで寝ると呼吸が楽になる

高齢者にとっては、喉の奥の痰のからまりは時に命とりです。肺に関する何らかの胸部疾患を持っている方などは、就寝中は特に気を付けたいのですが、寝ているのですからそうもいきません。ただ、寝方ひとつで、不慮の ...

実績や口コミで徹底比較

ネムリス

「VOGUE」や「anan」といった雑誌で紹介されて、睡眠サポートサプリの代名詞的存在!口コミで広まっています!!永久保証とサポートで安心!

こんな方におすすめ

  • ぐっすり眠りたい
  • スッキリ目覚めたい
  • 良質な睡眠で日中イキイキしたい

ご利用ユーザーの声

40才男性

植物由来で、医師推薦の安心感があります。しっかり成分が入っているのでどのサプリよりも実感度も高く、飲むだけでOKなのはやっぱり手軽です。ネムリスを飲み始めてから、いつもよりスッキリ起きられ寝起きが良くなりました。

40才男性

かなりの不眠症で処方の薬も効きません。薬ではないので、体調に合わせて飲んだり飲まなかったりしても身体に支障がないのも安心できますよね。睡眠の質もよくなって気分が沈むこともなくなり、ポジティブになれていることが自分でもよく分かるので、これからも続けていきたいと思っています。

50才女性

私は夕食後にネムリスを飲んでいます。薬だと副作用が心配、だけどネムリスは自然の成分だけなので安心です。最初は少し金額が高いかなと思いましたが、他と比べてもしっかり成分が入っているので今では選んでよかったと満足しています。

ネルノダ (ハウス食品)

制汗と殺菌効果のダブルでのわきが臭カットでニオイのもとに直接効く!永久保証とサポートで安心

こんな方におすすめ

  • 睡眠の質を上げたい方
  • 30代になってから疲れがとれない方
  • ストレスフリーな毎日を過ごしたい方

ご利用ユーザーの声

40才男性

TVCMで見て買ってみました。飲みにくくもなく、買って後悔はしていません。GABAも入っているので仕事中のストレス緩和にも効果があるのかもしれません。

50才男性

30代になってから寝ても疲れがとれなくグッタリしていることが増えた気がしていて、睡眠の質を上げたいとおもい購入してみました。結論としては睡眠の質はとても大切で、毎日の過ごし方に大きく影響すると感じています。1日だけ飲めばいいものではないので、今後もしっかり継続購入しようとおもいます。

40才女性

コロナの影響で仕事やプライベートでもストレスを感じることが多く、眠れない日が増えたのですが薬は飲みたくないので睡眠サプリを探しました。まだ続けて半月ですが気持ちの面でもだいぶ楽になっているので、効果はしっかりあると思います。睡眠は毎日のことなので年齢のことも考えてしっかりセルフメンテナンスしていこうと思います。

グリナ (味の素)

制汗と殺菌効果のダブルでのわきが臭カットでニオイのもとに直接効く!永久保証とサポートで安心

こんな方におすすめ

  • 朝の目覚めからスッキリを感じたい方
  • 眠りが浅く、早朝に目覚めてしまう方
  • 出張などが多く寝る時間がバラバラな方

ご利用ユーザーの声

50才男性

雑誌で見て興味を持って買いました。粉タイプなのでいいかなと思って続けています。寝つきの良さと朝の目覚めは良くなりました。効き目に関しては満足しています。グリシンだけの量ならどこよりも多いので、グリシンが合うならオススメですね。

40才女性

何種類か睡眠サプリを摂取してきましたけど、わたしは飲みやすくて好きですね。睡眠サイクルが整ってくると、昼間活動的で元気が湧いてくる感覚があります。改めて睡眠は大事な事なんだと思っています。気兼ねなく試すことが出来ますね。

60才女性

睡眠でその日の体調が左右されることが大きいので、疲れを感じるときはたまに飲んでいます。
たまに飲み忘れたりすると余ってしまうんですが、定期購入でもお休みできたりするので安心ですよね。

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